Лаборатория контакта
Что это?
Зачем это нужно?
Зачем это нужно?
А что вообще такое контакт?
Какие мы в контакте с другим человеком?
Насколько мы в контакте с собой?
Почему с кем-то есть контакт, а с кем-то нет?
Можем ли мы этим управлять и в какой мере?
Какие мы в контакте с другим человеком?
Насколько мы в контакте с собой?
Почему с кем-то есть контакт, а с кем-то нет?
Можем ли мы этим управлять и в какой мере?
Что может стать результатом лаборатории контакта?
- 1. Более тонкое ощущение себя рядом с другимТы начинаешь чувствовать свои телесные реакции: когда включается напряжение, когда закрываешься, а когда наоборот становится тепло, интересно, любопытно. Появляется больше слышимости себя в контакте.
- 2. Умение оставаться в контакте, даже когда внутри неудобноНе убегать, не закрываться, не прерывать контакт, а замечать, что поднимается, какие мысли, эмоции, может быть стыд или тревога, или мысли о своей инаковости или наоборот оценочная критика партнера по коммуникации — и при этом оставаться доступной для взаимодействия.
Это ключевой ACT-навык: готовность быть с опытом, а не избегать его. И при этом продолжать делать то, что важно. - 3. Ощущение, что контакт может быть безопасным и приятнымПоявляется телесно прожитое, не умозрительное переживание:
Я могу быть рядом с другим, что бы во мне ни поднималось. Это любопытный опыт, даже если иногда неидеальный. Этот опыт может быть разным с разными другими, и я могу исследовать его. - 4. Расширение своего диапазона взаимоотношенийПобыть в разных ролях: ведущей, ведомой, уязвимой, активной, тихой, исследующей.
Увидеть, что можно быть разной — и всё это окей. Прочувствовать, что быть – это процесс. - 5. Новый опыт, что контакт может быть игройКонтакт – это не обязанность, не угроза, не опасность, не задачей быть хорошей, не экзамен на то, чтобы понравится. Контакт – это время чувствовать себя живой, интересной, разной, новой, меняющейся.
Когда мы смещаем фокус с долженствований и предписаний себе на наблюдение и участие, это возвращает лёгкость и удовольствие от встречи с другим. Учимся убирать сопротивление и напряжение и добавлять любопытство, открытость и интерес. - 6. Большее доверие себеТы начинаешь замечать и понимать сигналы тела как ценные данные, а не как помеху и то, с чем нужно бороться или скрыть.
Что-то откликается — значит важно. Что-то сжимается — значит есть куда смотреть. Это увеличивает устойчивость и меняет качество общения. - 7. Чуть больше смелости идти в контакт вне лабораторииЕсли захочешь :)
- 8. Больше ощущения жизни в жизниРазделение с долженствованиями и предписаниями позволяет больше погружаться в момент, в настоящее, в процесс, и замечать, как жизнь разворачивается прямо сейчас. Не как должна, а какова она на самом деле.
Открытость риску, что нечто пойдет неидеально, и готовность выдержать это, парадоксально добавляет больше удовольствия. Мы живые люди – это недостаточно знать, еще хорошо это чувствовать. - 9. Личный мини-инсайт про то, как именно ы делаешь контактЧто-то лично про тебя, что позволит лучше понимать себя и еще не изведанные территории для развития.
Есть мысли. А есть ощущения. И они не совпадают.
Давайте их примирять!
Давайте их примирять!
Есть вопросики...
Это значит, что мы соберемся вместе, чтобы притвориться художниками в широком смысле слова. Не художником, который рисует, а художником, который исследует и осмысляет мир не только рационально. Художником, который хочет говорить, но не только с помощью слов.
Мы будем встречаться в мастерской по субботам с 12 до 15. В эти три часа будем вместе делать практики, направленные на исследование контакта с собой, миром и другими.
Что-то типа актерского кружка, импровизации, художественного кружка в одном месте, но ничего из этого. Это не тренинг и не обучение. Это просто место и время, чтобы делать дела, которые мы обычно не делаем, для своего удовольствия, веселья и ощущения жизни. Будем чувствовать себя вне рамок привычных ролей и исследовать, что нам в этом нравится. А еще разговаривать!
А в конце сделаем вечеринку в странных нарядах. И может выставку в пространстве ноль... А может придумаем что-то еще. Вы бы чего хотели, чему сейчас не находится место? Приходите делать это в клуб притворщиков.
Мы будем встречаться в мастерской по субботам с 12 до 15. В эти три часа будем вместе делать практики, направленные на исследование контакта с собой, миром и другими.
Что-то типа актерского кружка, импровизации, художественного кружка в одном месте, но ничего из этого. Это не тренинг и не обучение. Это просто место и время, чтобы делать дела, которые мы обычно не делаем, для своего удовольствия, веселья и ощущения жизни. Будем чувствовать себя вне рамок привычных ролей и исследовать, что нам в этом нравится. А еще разговаривать!
А в конце сделаем вечеринку в странных нарядах. И может выставку в пространстве ноль... А может придумаем что-то еще. Вы бы чего хотели, чему сейчас не находится место? Приходите делать это в клуб притворщиков.
В клуб прийти разово нельзя. Когда мы работаем в группе, работает групповая динамика – то, что происходит между нами, тоже важно. Если группа каждый раз разная, нужного волшебства не случается.
А еще было бы классно, чтобы в нашем пространстве создавался контекст, где может зарождаться дружба взрослых людей – поэтому мы выбрали формат клуба. Наука говорит, что для начала дружбы нам нужно некоторое количество часов вместе: чтобы стать приятелями, нужно провести вместе 40-60 часов, друзьями – 80-100, и лучшими друзьями 200+. После месяца в клубе можно продлить участие и приходить еще. А еще можно будет придумывать и проводить свои мероприятия.
А еще было бы классно, чтобы в нашем пространстве создавался контекст, где может зарождаться дружба взрослых людей – поэтому мы выбрали формат клуба. Наука говорит, что для начала дружбы нам нужно некоторое количество часов вместе: чтобы стать приятелями, нужно провести вместе 40-60 часов, друзьями – 80-100, и лучшими друзьями 200+. После месяца в клубе можно продлить участие и приходить еще. А еще можно будет придумывать и проводить свои мероприятия.
Никакой подготовки не требуется, но нужна ваша готовность к экспериментам и странностям.
Стоимость участия – 15 000 за месяц за 4 субботы / получится 3750 за посещение.
В стоимость включена аренда мастерской, материалы для творчества кроме экстра материалов для нарядов на финальную дневную вечеринку, чай, угощения и моктейли на финальной вечеринке (включая безалкогольную водку и апероль).
Занятия по субботам с 12 до 15, после занятия можно оставаться в мастерской заниматься творческими делами, готовить костюм на финальную вечеринку, болтать и просто жить богемную художническую жизнь.
Стоимость участия – 15 000 за месяц за 4 субботы / получится 3750 за посещение.
В стоимость включена аренда мастерской, материалы для творчества кроме экстра материалов для нарядов на финальную дневную вечеринку, чай, угощения и моктейли на финальной вечеринке (включая безалкогольную водку и апероль).
Занятия по субботам с 12 до 15, после занятия можно оставаться в мастерской заниматься творческими делами, готовить костюм на финальную вечеринку, болтать и просто жить богемную художническую жизнь.
Отлично, тогда наш клуб – место, чтобы прийти и притвориться творческим! Чтобы в итоге узнать, что вы можете быть разными. И творческими тоже. У нас не нужно быть идеально творческим или самым талантливым из всех. Мы будем исследовать свою уникальность и научимся видеть в ней красоту и жизнь.
Будем учиться смотреть на себя как на процесс: сегодня я не творческий, но вот я занимаюсь творчеством, и моя жизнь наполняется творчеством, и я становлюсь более творческим, делая творческие дела.
Будем учиться смотреть на себя как на процесс: сегодня я не творческий, но вот я занимаюсь творчеством, и моя жизнь наполняется творчеством, и я становлюсь более творческим, делая творческие дела.
Это не требуется. Приходите творить, притворяться и веселиться.
Разговаривать, придумывать, двигаться, рисовать, лепить, танцевать, придумывать, собирать, слушать друг друга, чувствовать, лежать, исследовать контакт с другими, исследовать себя, воображать, притворяться, дурачиться, создавать странные штуки, пробовать безалкогольные моктейли. А может что-то еще, что придумаем вместе.
А после встреч можно гулять по набережной в Брусницыне и продолжать наслаждаться летом.
А после встреч можно гулять по набережной в Брусницыне и продолжать наслаждаться летом.
1) Есть скидка при оплате сразу за три месяца. Тогда стоимость будет 40 000, то есть примерно 13 000 за месяц / примерно 3000 за посещение. При оплате за 10 месяцев - 100 000 рублей, то есть 10 000 в месяц.
2) Если приходите вместе с другом/подругой, то тоже будет скидка для каждого: будет скидка 2000 для каждого.
2) Если приходите вместе с другом/подругой, то тоже будет скидка для каждого: будет скидка 2000 для каждого.
Мы затеяли это для удовольствия, так что если вы придете и поймете, что это не для вас – мы вернем деньги.
Я ходила
на выставки
современного искусства,
и это прикольно,
но я не хочу только
потреблять, я хочу
создавать сама.
Я лепила
из глины и плела
из бисера дома
самостоятельно,
и это было прикольно,
но я хочу быть вместе
с людьми, мне
не хватало общества
из глины и плела
из бисера дома
самостоятельно,
и это было прикольно,
но я хочу быть вместе
с людьми, мне
не хватало общества
в индивидуальном
творчестве.
Я ходила
рисовать на курсы –
и это было прикольно,
но еще меня долбили
с домашками и с тем, что
я делаю недостаточно.
А я не собиралась
поступать
рисовать на курсы –
и это было прикольно,
но еще меня долбили
с домашками и с тем, что
я делаю недостаточно.
А я не собиралась
поступать
в академию.
Я ходила на актерские
курсы – и это тоже
прикольно, но там
тоже хотят "пота и крови"
и научить меня новой
профессии.
А я не хочу
новую профессию.
курсы – и это тоже
прикольно, но там
тоже хотят "пота и крови"
и научить меня новой
профессии.
А я не хочу
новую профессию.
Мне нравится моя.
Вам знакомо
это ощущение?
Ты ищешь, как снова
что-то почувствовать.
Но ничего не помогает. Или помогает, но ненадолго.
это ощущение?
Ты ищешь, как снова
что-то почувствовать.
Но ничего не помогает. Или помогает, но ненадолго.
Клуб Притворщиков
– это пространство игры,
экспериментов, контролируемого безумия и веселья.
– это пространство игры,
экспериментов, контролируемого безумия и веселья.
Лето, которое ты будешь помнить.
Забудем про пользу, пусть это будет просто для удовольствия.
4 летние субботы и неограниченное количество странных разговоров.
Забудем про пользу, пусть это будет просто для удовольствия.
4 летние субботы и неограниченное количество странных разговоров.
А еще бывает: страшно.
Не хочется быть нелепым.
Не хочется быть неловкой.
И еще: уже поздно.
Это для других...
А у меня не получится.
Я выгляжу смешно.
В этом случае Клуб притворщиков – идеальное место, чтобы выгулять свою неидеальность.
Здесь можно!
Не нужно быть супер. Не нужно демонстрировать суперрезультат и суперуспех. Можно притвориться и просто побыть.
Даже проявляться необязательно! Можно сидеть
в уголке, если это про тебя. Но важно сидеть, замечая: а каково мне?
Притвориться – это наша цель. И вместе с этим снять ожидания и сверхтребования, чтобы полностью погрузиться в процесс и насладиться творчеством и собой.
Здесь можно!
Не нужно быть супер. Не нужно демонстрировать суперрезультат и суперуспех. Можно притвориться и просто побыть.
Даже проявляться необязательно! Можно сидеть
в уголке, если это про тебя. Но важно сидеть, замечая: а каково мне?
Притвориться – это наша цель. И вместе с этим снять ожидания и сверхтребования, чтобы полностью погрузиться в процесс и насладиться творчеством и собой.
В детстве мы занимались делами, просто потому что это прикольно, а не потому что полезно, правильно, эффективно и всё такое.
И вообще-то до сих пор так можно.
Возможно, мы уже были художниками в детстве,
но забыли об этом. Но нам всем по-прежнему можно.
Что я получу от участия
в клубе притворщиков?
в клубе притворщиков?
Давайте договоримся так.
Я не буду обещать, что
в результате вы станете
художниками. Но в процессе
вы побудете художниками.
И потом уже сами решите,
что с этим делать.
Процесс важен, а не только результат. И я предлагаю вам исследовать процесс как концепцию.
Я не творческий человек,
я не умею рисовать...
я не умею рисовать...
Притворяться художниками – это не про то, чтобы рисовать. Это, возможно, вообще про всё что угодно
другое, кроме рисовать
Исследовать,
экспериментировать,
чувствовать, ЖИТЬ.
Идти на риск,
делать то, что нельзя.
Чувствовать.
Прислушиваться.
Говорить.
Это про навык расслабляться,
делать дурацкое,
делать бесполезное,
заинтересовываться,
делать открытия,
идти туда, где не понимаешь,
делать то, что не умеешь,
– просто потому что прикольно💅
У меня нет зеленых чешуйчатых штанов...
Да, у меня тоже.
Но все равно есть нечто,
требующее выгуливания.
Что?
Это-то и интересно!
Что ещё?
Клуб Притворщиков – это практика несовершенства
и бытия-собой-любым. Важно чувствовать, что ты ценный не только в экспертной экспертности, а в любых своих проявлениях.
И важно именно чувствовать, а не только думать об этом!
Это хоть и непросто, но освобождающе.
Тонны напряжения испаряются.
А ты возвращаешься к детской радости – мир интересный, бесконечный, и ты можешь делать че хош вообще.
Есть у вас что-то, что вам нравится, но это
как будто бы не про вас или вам нельзя?
Или нравится, но плохо получалось, поэтому вы бросили?
Или что-то, для чего вам якобы уже поздно?
А может вы думаете, что у вас в чем-то нет талантов?
...а что если это просто дурацкие мысли,
а реальность другая?
Клуб Притворщиков – это практика несовершенства
и бытия-собой-любым. Важно чувствовать, что ты ценный не только в экспертной экспертности, а в любых своих проявлениях.
И важно именно чувствовать, а не только думать об этом!
Это хоть и непросто, но освобождающе.
Тонны напряжения испаряются.
А ты возвращаешься к детской радости – мир интересный, бесконечный, и ты можешь делать че хош вообще.
Есть у вас что-то, что вам нравится, но это
как будто бы не про вас или вам нельзя?
Или нравится, но плохо получалось, поэтому вы бросили?
Или что-то, для чего вам якобы уже поздно?
А может вы думаете, что у вас в чем-то нет талантов?
...а что если это просто дурацкие мысли,
а реальность другая?
Стоимость участия в клубе
15 000 рублей/месяц
- Всего будет 4 субботы (3 занятия-лаборатории + 1 финальная дневная вечеринка)
- Встречи* по 3 часа – с 12 до 15
- *После обязательной программы можем обедать и оставаться в мастерской делать художнические дела, вести философские разговоры и жить богемную жизнь🤭
- Все основные материалы для творчества включены в стоимость
- Угощения и чай на занятиях
- Моктейли на заключительной дневной вечеринке. Откроем для себя безалкогольный апероль и безалкогольную водку!
- Общий чатик в телеграм
- Управляемое безумие и философские беседы неограниченно
А вот кто
это затеял
это затеял
- Юлиана ДергаеваПсихолог, художница?
Я консультирую с 2018 года, серьезное почитать про меня можно на специальном сайте б17, там же дипломы и всё такое. Еще я веду телеграм-канал Медоед как идеал и придумала Курсы по кайфованию (это онлайн, если вы из другого города).
Еще у меня есть муж, полуторагодовалая дочь, солнечные очки и утракороткая стрижка. Я пью капучино на овсяном в ТЧК, сплю на шоколадном постельном белье, обожаю подушку из гречихи, в моей гостиной пол синий, а в кабинете - зеленый. Я успела пожить в 15 съемных квартирах не считая квартир в путешествиях. Любимое мороженое – шоколадное с шоколадной крошкой. Раньше я считала перфекционизм своей сильной стороной, но вовремя одумалась, иначе вы бы не увидели этот текст. Подруга говорит, что я смеюсь как ненормальная. А еще некоторые люди боятся моего сосредоточенного лица.
Пора!
Если вы ничего не поняли, но что-то почувствовали,
читая мои тексты,
оставьте свои контактные данные,
и я с вами свяжусь и расскажу больше
читая мои тексты,
оставьте свои контактные данные,
и я с вами свяжусь и расскажу больше
